Hur du åker skidor baklänges
Läs allt du behöver veta för att lära dig åka skidor baklänges! Detta är en mycket användbar teknik du kommer att ha stor användning för och som öppnar upp för massor med nya skidtricks!
Att åka baklänges är inte bara en rolig teknik för att ta dig ner för backen, det gör också att du kan göra flera nya trick. Som om inte det räckte för att övertyga dig så ser det även riktigt coolt ut!
Övertygad ännu? Bra, då kör vi!
Behöver du lite ny skidutrustning den här säsongen? Kolla in våra senaste modeller av skidjacka dam och skidjacka herr som kommer att hålla dig torr och bekväm under dina skidäventyr!
Åka skidor baklänges
Innan vi ens börjar prata om att åka baklänges måste du behärska vanlig åkning framåt med svängar och carving.
Men om du vill lära dig att kunna växla och åka baklänges vet du förmodligen redan allt om att åka framåt, så låt oss bara vända på det! Du bör först hitta en väldigt mild backe utan någon höjd alls i princip. När du börjar åka baklänges för första gången kan det kännas lite läskigt att bromsa in, så du vill inte börja i en backe där du får fart snabbt.
Du bör också ha ett par twin-tip skidor. Du kan åka baklänges med alla typer av skidor men ett par twin-tip gör det mycket enklare när du åker bakåtvänd.
Grundpositionen är densamma som när du åker framlänges. Åk inte med raka ben, du måste böja knäna och vristerna.
När du börjar glida bakåt är det viktigt att du börjar med carving direkt. Du vill inte bara glida bakåt med skidorna rakt ner för backen.
Carving baklänges
För att komma in i svängen trycker du bara din vänstra fot långsamt bakåt. Detta kommer att placera din vänstra skida lite längre ner i backen jämfört med din högra.
Vänd sedan höfterna långsamt till vänster och låt axlarna följa med. Titta sedan över din vänstra axel. Precis som när du åker skidor framåt bör din vikt ligga på skidan som är på utsidan av svängen, din yttre skida.
Titta på den här korta videon om att åka baklänges, där finns många av momenten vi har nämnt ovan med.
För att påbörja en ny sväng gör du på samma sätt som när du åker framåt, en lätt böjning av knäna till kanten på dina skidor.
Det är viktigt att du tränar på detta från båda håll redan från början så att du inte bara kan åka på vänster eller höger sida.
Upprepa nu processen fast tvärtom.
Börja långsamt med att vrida höfterna åt höger, tryck bak höger fot och låt axlarna följa efter och titta över höger axel. Se till att flytta din vikt till höger skida som nu är den yttre skidan.
Bra att tänka på när du åker skidor baklänges
Glöm allt om pommes frites och pizza-principen när du åker baklänges, det kommer att göra mer skada än nytta. Om du inte är bekant med dessa uttryck är pizza-principen när du formar dina skidor som ett V för att sakta ner, och pommes frites är när du har dina skidor rakt för att åka snabbare.
Anledningen till detta är att det kommer att vara väldigt svårt att sakta ner med pizza- eller V-principen när du har hög hastighet. Så det bästa är att undvika detta redan från start även om det kan vara frestande till en början.
Istället för att sakta ner eller kontrollera hastigheten kan du åka lite åt sidan på samma sätt som om du skulle skvätta ner någon med snö när du åker framåt, men gör det lite mer diskret och bakåt.
Hur man byter till att åka framåt
När du vill växla från att åka baklänges till framlänges är det enklaste sättet att bara vända dig med båda skidorna samtidigt.
För att göra detta börjar du med att vända dina höfter och axlar mot det håll du vill vända. Flytta sedan vikten hela vägen till bakdelen på skidorna. Du kommer att känna hur dina skidor nästan vänds tillbaka av sig själv.
När du har denna tekniken bör du börja öva på att göra en pop och Ollie 180 som en övergång från baklänges till framlänges.
När du är bekväm med att åka baklänges kan du börja leka runt lite för att utvecklas mer. Prova pop eller Ollie 180 som en övergång från att åka framåt till baklänges.
När du kan detta kan du prova att landa baklänges efter ett hopp och känna hur en ny värld av skidåkning öppnar upp sig för dig!
Vanliga frågor
Vilka är vanliga misstag att undvika när man lär sig att åka baklänges?
Ett vanligt misstag är att förlita sig för mycket på synen – förbättra istället din balans och bli bekant med hur det känns. Andra misstag är att man inte lutar sig tillräckligt mycket framåt, och böjer knäna för lite.
Hur lång tid bör jag förvänta mig att det tar tills jag behärskar tekniken?
Det varierar från person till person. För vissa kan det ta ett par veckor medan det kan ta månader för andra. Nyckeln till att klara det är tålamod och konsekvent träning.