Packlista för vandring: vad du ska ta med när du vandrar

När våren kommer finns det inget bättre än att ge sig ut i den härliga och friska luften. Vi vill ut i naturen och spendera tid med våra nära och kära. Men för att vara tillräckligt utrustad för att göra en vandringsresa kan du inte bara blunda och slumpmässigt peka ut ett ställe på en karta och sätta igång, du måste förbereda dig först!

Du kommer säkert ha många frågor vid det här laget, vad ska du ha på dig, vad ska du ta med, vad ska du äta, hur ska du skydda dig själv, hur ska du kunna hitta i spåren och många andra funderingar.

Vi tänkte därför att det var ett perfekt tillfälle att sätta ihop en packlista med allt du behöver ta med dig på din vandring för att göra det lite enklare, eftersom det kan skilja sig lite från andra packlistor. På så sätt har du all information om vad du ska ta med dig praktisk samlat på ett och samma ställe.

Det kan lätt bli lite förvirrande, eller hur? Att packa är en sak, men att även tänka på säkerhet och hur man bäst navigerar i spåren och alla andra faktorer kan göra ett annars ganska lugnt äventyr lite stressigt.

Det är så många saker att tänka på när det kommer till att packa för en vandring, så i den här artikeln kommer vi att gå igenom allt som behövs så att du kan se ut som ett riktigt proffs i spåret. Låt oss dyka in i packlistan!

Välj bra utrustning för dina vandringsäventyr

Men innan vi går igenom vad du behöver ha med dig på din vandring är det viktigt att du också klär dig rätt med utrustning som skyddar dig mot olika väderförhållanden. På Ridestore hittar du snygga friluftsjackor dam och friluftsjackor herr som erbjuder både hög kvalitet och ett bra skydd mot väder och vind.

Sammanfattning

Vandringsryggsäck

Dagsryggsäck

När du vandrar kommer du att ha med dig många saker – mer än vad som får plats i fickorna. För en nybörjare kanske alla dagsryggsäckar ser likadana ut, men så är inte fallet. De är faktiskt utformade på olika sätt för att passa olika funktioner. Detta betyder att alla dagsryggsäckar inte är perfekta för alla.

När du väljer en dagsryggsäck är det fyra saker du bör ha i åtanke;

Kapacitet

Dagsryggsäckars kapacitet kan variera mycket och det finns alltifrån 10 liter och under, upp till 50 liter. För väldigt korta turer kommer en 10-liters (eller mindre) dagsryggsäck att räcka. Den är kompakt, lätt och rymmer det viktigaste du behöver ha med dig såsom nycklar, energibars och en lätt jacka. Den perfekta storleken när du vandrar är mellan 21 och 35 liter. Dessa har tillräckligt med utrymme för att få plats med kläder, mat och extrautrustning för lyx som bok och en kamera.

Funktioner

Hur en dagsryggsäck är uppbyggd och de funktioner den har kommer att påverka om du gillar den eller inte. Bortsett från standardfunktionerna inkluderar vissa dagsryggsäckar ett regnskydd, utrymme för sovsäck och en meshpanel i ryggen.

Passform

Utöver detta bör du även ta hänsyn till längden på din överkropp och om den känns tajt runt höfterna eller inte. Hur bra den passar är viktigt för att få bästa komfort. Om dagsryggsäcken har en lös eller väldigt tajt passform kommer du att bli trött snabbt.

Vandringsstavar

Vi bör betona att detta är ett valfritt tillbehör, men på senare tid har vandringsstavar blivit standard för de mer erfarna. De är superenkla och förbättrar stöd och stabilitet oavsett terräng. Innan du köper ett par vandringsstavar ska du tänka på följande;

Är det dubbla eller singel?

Längd – du bör välja ett par där du kan ha armbågen i 90 grader när stavarna är i marken.

Funktioner – här bör du överväga stötdämpning, låsmekanismer, vikt, vikbarhet och möjlighet till justering.

Väder - Lämpliga kläder att vandra i

Vandring är en fysisk aktivitet som får dig att svettas på nolltid. Du behöver därför ha kläder som leder fukt från kroppen snarare än att absorbera den (som får dig att känna dig obekväm, blöt och smutsig). Här är några av de bästa kläderna du bör ha i åtanke när du packar:

Fuktavledande underkläder

Vanliga underkläder är tillverkade i bomull, och även om det kan vara bekvämt för daglig användning är det inte bra när du vandrar eftersom det drar åt sig fukt. Fuktavledande underkläder är tillverkade av tyg som suger upp fukt och leder det närmare ytan för avdunstning.

När du väljer de perfekta underkläderna för dig bör du ta hänsyn till stil, passform och funktioner så som platta sömmar och ett sömlöst midjeband.

De bästa tygerna är merinoull och syntetmaterial.

Fuktavledande t-shirt

Du bör välja antingen merinoull eller syntetiska t-shirts. Dessutom bör du packa med en extra ifall du inte hinner hem i tid och måste slå läger.

Snabbtorkande byxor/shorts

Precis som namnet antyder torkar dessa byxor/shorts snabbare jämfört med bomullsbyxor och jeans, och eftersom du kan bli blöt när du är i vandringsleden är de en viktig del i din packning. Du vill trots allt inte gå runt med den extra vikten av vatten som sugs upp av dina byxor.

Snabbtorkade byxor är tillverkade av en kombination av polyester, nylon och spandex. Dessa material ger dem sina superfunktioner som snabbtorkning, andningsförmåga och fuktavledning.

Långärmad tröja

När det kommer till långärmade tröjor bör du ta hänsyn till vart du ska gå. Om du ska gå i ett varmt och torrt område bör du ta med en långärmad tröja med ett UPF-betyg på 50+. Men om du ska gå i skogsområden bör den långärmade tröjan istället ha insektsmedel för att skydda dig från myggor, flugor och fästingar.

Lätt fleece eller jacka

Denna kommer att hålla dig varm när det är kallt i vandringslederna. Till skillnad från andra material är fleece andningsbart samtidigt som det är varmt, och kommer därför inte få dig att svettas. Det är ett perfekt lager under en regnjacka eftersom det absorberar kondens utan att du blir kall.

Extra kläder (för vandring i mer extrema förhållanden)

Regnkläder

När de mörka molnen drar ihop sig och regnet börjar falla, kommer du att vara glad att du har en hard-shell jacka. Regnkläderna ska vara både andningsbara och vattentäta. Kom ihåg att idén är att hålla sig torr och undvika att bli kall. Överväg att välja en jacka med flera fickor och en justerbar huva för att kunna behålla bra sikt under hela turen.

Långkalsonger

Långkalsonger är viktiga för att hålla dig varm, men de modeller du väljer ska vara varma och andas. Syntetiskt tyg och merino har en perfekt balans mellan dessa egenskaper. Hur tjocka och kraftiga underkläderna ska vara beror på hur kallt det är. Det är därför bäst att alltid kolla väderprognosen innan du packar.

Isolerad jacka eller väst

För extra skydd mot kallt väder och stark vind är isolerade jackor eller dunjackor perfekta. Den bästa isolerade jackan för kallt väder är en modell med huva, elastiska muddar och justerbara snören i jackans nedre fåll. Isolerade jackor är varma och tjocka men samtidigt superlätta.

Fleecebyxor

Fleecebyxor är bra för kallt väder, men eftersom de har en hög andningsförmåga ger de inte perfekt skydd mot stark vind, och du bör därför ha en isolerad jacka över vid dessa tillfällen. Värmen från fleecebyxor ökar med materialets tjocklek.

Handskar eller tumvantar

Det är viktigt att hålla händerna och fingrarna varma eftersom fingrar och tår är de första delarna på kroppen som drar åt sig kyla vid kallt väder. Du bör därför bära handskar för att skydda dina händer och fingrar, samt för att hålla kroppen varm. Om det är regnigt bör du även packa med vattentäta handskar.

Varm mössa

Om du inte har en jacka med huva eller om det är kallt bör du även ta med en varm mössa. Fleecemössor är bättre jämfört med de i bomull på grund av att de behåller sin isolering även om de blir våta. Dessutom är de mjuka, varmare och lätta.

Valfria kläder

Bandana eller Buff

Att använda en bandana runt din panna eller en Buff runt halsen kommer att absorbera svett och hålla ansiktet torrt. Bandanas i merinoull är perfekta för att hålla dig sval. De flesta syntetiska bandanas är gjorda för fiskare som behöver skydd mot reflektion av solen på vattnet.

Gaiters/Damasker

Smuts, vatten och snö har olika sätt för att smyga sig in i dina boots (ja, även vattentäta skor). För att säkerställa att detta inte händer bör du använda damasker. De är utformade för att täcka de utsatta delarna av dina skor och därmed skydda dina fötter från vatten, snö, småsten och smuts.

Vandringsdamasker ska vara andningsbara och lätta och bör skydda mot grus, lätt regn och stenar. Om du går ett lite ojämnare spår och behöver skydd mot stenar, bör du ha backpacking damasker. Dessa är något tyngre än de för vandring och kan även användas för snöskor (ifall du skulle vilja prova det också).

När du väljer damasker måste du välja mellan korta och höga, samt en del olika funktioner som förslutning i toppen, vristband och vattentätt tyg.

Mat & vatten

Du bör även packa med lätta snacks som till exempel hårdost, nötter och energibars (mat som är enkelt att äta medan du går). Till lunch behöver du ett näringsrikt mellanmål som ger dig bra energi. Förutom mat behöver du vatten och noggrant planera för ditt vattenbehov. Med detta menar vi att du bör titta på tillgängliga vattenkällor i spåret och avgöra hur mycket du ska ta med.

Generellt sett rekommenderar vi att du dricker cirka 500 ml vatten varje timme under måttlig aktivitet och värme.

Vattenflaskor och/eller vätskesystem

Vattenflaskor som är gjorda för vandring är tillräckligt robusta och rejäla för att klara tuffa förhållanden eller att tappas i backen. De kan vara värmeisolerade, superlätta, tillverkade av plast och vilken kapacitet du föredrar. De flesta dagsryggsäckar är även gjorda för att rymma vattenflaskor.

Å andra sidan är vätskesystem ett mer bekvämt sätt för att transportera vatten. De har vanligtvis en design med låg profil och oftast ett dricksrör med ett bitmunstycke på änden. Behållaren är placerad på axelbanden och ger snabb tillgång till vatten.

Snacks

Uttrycket ”snacks” är ofta förknippat med skräpmat. Det finns dock bättre alternativ som är hälsosamma och bra som mellanmål. Några av dessa är;

Färska livsmedel – exempelvis morötter.

Torra livsmedel – som soppblandningar, snabbris, nudlar, pasta och dryckblandningar. Vanligtvis tar dessa upp minimalt med plats i en dagsryggsäck och erbjuder samtidigt många olika smaker.

Torkad mat – dessa är väldigt praktiska. De ger lång hållbarhet för minimal vikt. Men var beredd på att det kan vara dyrt.

Smaksatta drycker – när du dricker mycket vatten kan det vara lätt att tröttna på smaken efter ett tag. En smaksatt dryck kan då kännas uppfriskande och hjälper dig samtidigt att hålla uppe vätskenivån under hela turen.

Lunch

Din lunch ska vara näringsrik, men istället för att ta långa lunchpauser och slösa tid på att packa upp, förbereda maten, städa upp och sen packa ner allt igen, kan du istället ta med lätta och hälsosamma mellanmål som fruktbars, mackor, torkad frukt, nötter och energibars.

Extra tillbehör för vandring

På en dagstur är det mer en lyx att ta med extra mat än ett måste, men om du vill ha något att mumsa på kan du packa med något av de mellanmål vi nämnde här ovan.

Vattenfilter/renare eller kemisk behandling

Att koka vattnet före du dricker det är inte helt lätt under en dagsvandring. Det är här vattenfiltrering och olika behandlingsalternativ kommer in. För snabb filtrering kommer en UV-renare att göra underverk, men om du letar efter det lättaste alternativet fungerar vattenreningstabletter också bra. Du kan även göra snabb filtrering via en separat pump med mikroskopiska sporer.

Navigeringsverktyg

Som du kommer att märka senare är navigering ett av de tio viktigaste hjälpmedlen när du vandrar. Det verktyget du väljer för att kunna navigera beror på typen av vandring och dina personliga preferenser. Om du föredrar att använda GPS bör du notera att det inte ersätter en karta och kompass.

Dessutom bör du alltid dela ditt vandringsprogram med dina vänner även fast du har ett navigeringsverktyg. Inkludera din rutt och tider i programmet. Detta är viktigt eftersom det underlättar ett eventuellt räddningsuppdrag (om du skulle gå vilse).

Karta

En karta över alla spår öppnar upp för massor av vandringsalternativ. Att ha med sig en karta hjälper dig att veta vart du är hela tiden, samt vart du är på väg och hur terrängen ser ut.

Din karta ska vara bärbar, väderbeständig, lätt att fälla upp och enkel att använda. Du bör aldrig lämna hemmet utan den.

Kompass

Att navigera i naturen kan vara ganska svårt, men som tur är har vi ju kompasser som hjälper oss. Kompasser är att föredra eftersom de är lättare, mer hållbara och inte kräver batterier. En kompass visar fyra mittpunkter tillsammans med andra mätningar som krävs för navigering.

Du kan också använda en kompass för att triangulera och bestämma din position. När den används ihop med en karta är det ett ganska kraftfullt verktyg, men du behöver lite grundläggande kunskap för att lära dig hur du använder den på bästa sätt.

De bästa vandringskompasserna visar norr ganska snabbt, är tåliga och har ytterligare funktioner som en roterande ram, en missvisningsskala och en basplatta med linjal.

Valfria verktyg

Ruttbeskrivning eller guidebok

Dessa verktyg hjälper dig att bekanta dig med spåret och veta vad du kan förvänta dig. De är ofta specifika för speciella vandringsleder.

Klocka med höjdmätare

En höjdmätare mäter din höjd. Det finns stora chanser att du kommer att använda den lite mer än din kompass eftersom den även lokaliserar din höjd på kartan. Om du till exempel går i ett bergsspår kan du titta på höjdmätaren för en snabb avläsning av höjden och avläsa din plats på kartan baserat på konturlinjerna.

Dessa klockor är förvånansvärt exakta och pålitliga. Tyvärr påverkas barometriska höjdmätare av väderförändringar, och du måste därför kalibrera den på morgonen du ska vandra.

GPS

GPS-tekniken är mer eller mindre allt idag, men trots det bör du ha en GPS-mottagare (handhållen) med dig eftersom dessa är mer exakta och pålitliga. GPS-enheter varierar i storlek och avancerade funktioner.

Men trots dessa skillnader kommer alla GPS:er att visa din position, registrera dina spår och navigera dig från en punkt till en annan.

Även om en GPS är bekväm bör du inte lita på den helt, utan komplettera alltid med en karta och kompass.

Satellitbudbärare / Personlig nödsändare (PLB)

Oavsett hur mycket du planerar inför din tur kan det gå fel ibland. En nödsituation kan uppstå och du behöver hjälp. När detta händer kommer en nödsändare att vara till stor hjälp.

Observera att mobiltelefoner inte är lika pålitliga, främst eftersom du inte alltid har någon täckning.

Personliga nödsändare är utformade för att skicka 1-vägs nödsignaler. Signalen kan fastställas oavsett var du är. När du slår på nödsignalen kan du inte ångra den, hjälp kommer att komma oavsett om du fortfarande behöver det eller inte. Därmed bör du bara använda den vid en liv-eller-död situation. De kräver inga abonnemang och du kan inte skicka meddelanden.

Satellitbudbärare (satellite messenger) erbjuder å andra sidan fjärranslutna tvåvägssamtal och du kan även skicka meddelanden. Du kan använda den för att skicka nödsignaler till relevanta myndigheter och meddelanden till räddningsteamet för att varna dem om situationen. På så sätt kommer de att veta vilken utrustning de ska ta med sig. Förutom detta kan du även använda den för att kommunicera med din familj och vänner medan du är ute.

Nöd & första hjälpen

Första hjälpen kit eller förbandsartiklar

Du kan antingen välja att köpa ett färdigt första hjälpen kit eller sätta ihop ett eget med hjälp av den här listan;

• Antiseptisk salva
• Desinficerande våtservetter
• Plåster
• Självhäftande gasbinda
• Sterila pads
• Gasbindor
• Skavsårsplåster
• Ipren/Alvedon
• Produkter för insektsbett
• Antihistamin
• Säkerhetsnålar
• Första hjälpen manual
• Smörjande ögondroppar
• Antacida läkemedel mot halsbränna och sura uppstötningar
• Läkemedel mot diarré
• Oral vätskeersättning
• Aspirin
• Fingerstöd
• Elastisk binda

Tändare/tändstickor och braständare

Att starta en eld är det mest grundläggande du bör lära dig för att överleva i naturen. Om du skulle behöva tillbringa natten i spåret kommer en eld att hålla dig varm, och om du vill slippa kämpa för att få igång elden rekommenderar vi att du tar med en tändare. Om du vill kan du dessutom investera i en stormtändare som underlättar tändning vid dåligt väder.

Nödtält

Om det hinner bli mörkt när du fortfarande är i spåret bör du hitta någonstans att sova och sedan fortsätta gå i gryningen igen. För att vara förberedd för att sova i spåret bör du ha med något av följande;

En bivacksäck – denna är lätt och kommer alltid att hålla dig torr.

Ett vindskydd – det är inte det varmaste, men det ger i alla fall något slags skydd mot kyla och regnet.

En soppåse – detta är inget skydd, men det skyddar dig från regnet och fallande dagg. Tanken är att ha en påse som täcker hela kroppen.

Visselpipa

Häng en lätt visselpipa runt halsen så att du alltid kan vara redo för nödsituationer. Tre höga visslingar är det internationella ropet på hjälp.

Resplan

Två resplaner: 1 till en vän som är kvar hemma + 1 i handskfacket i bilen.

Ta dig tid att förbereda en resplan för din rutt, denna bör innehålla;

• “Panik tid” – Den tiden de bör ringa efter hjälp ifall du inte har kontaktat dem när du är tillbaka och meddelat att allt är under kontroll.
• Information om dig själv som namn, ålder, medicinska problem och vandringserfarenhet
• Information om vandringen som till exempel rutter, när ni påbörjade den och när ni förväntas vara tillbaka
• Information om din vandringsutrustning

Gör en kopia av resplanen och ge den till en vän och lämna den andra i bilen (i handskfacket eller under ditt säte).

Hälsa & hygien

Handsprit – Ta med en liten flaska i önskad storlek med handdesinfektion som du kan använda innan du förbereder måltider och efter att du har gått på toaletten.

Mensskydd – Det här är för alla tjejer. Ta med mensskydd för att tillgodose dina behov även när du är i spåret. Du vill ju inte att det ska hindra dig från att vandra, eller hur?

Receptbelagda läkemedel – Om du tex. har återkommande ångestattacker, diabetes eller något annat tillstånd, se till att ta med dina receptbelagda mediciner.

Solskyddsfaktor – Ta med solkräm i en liten flaska. Solskyddsfaktor skyddar din hud från solen när du är i spåret så att du slipper bränna dig.

Solglasögon (+ band) – Oavsett om det är soligt eller inte, bör du ha på dig solglasögon. Eftersom du är ute i solen länge måste du skydda dina ögon mot UV-strålarna.

Solhatt – Även fast du har solskyddsfaktor och solglasögon måste du fortfarande ha en solhatt för att skydda ditt ansikte från direkt solljus.

Läppbalsam med SPF – Ta med ett läppbalsam med SPF 30 för att förhindra att dina läppar blir brända.

Valfria hygienartiklar

Insektsmedel – Insektsmedel kommer att skydda dig mot myggor, fästingar och flugor. Dessa insekter kan göra vandringen och natten outhärdlig, samt orsaka olika sjukdomar som Malaria, Borrelia och Onchocerciasis (dock inte i USA).

Toalettpapper – Det är ren hygien att använda toalettpapper efter att ha uträttat sina behov. Använd inte löv eftersom du aldrig kan vara helt säker på vilka som är säkra och vilka som inte är det.

Portabel urinoar – Det är inte helt lätt för kvinnor att kissa i naturen, och att sätta sig ner på huk är inte alltid säkert. Därför rekommenderar vi att du tar med en portabel urinoar för kvinnor som finns både för engångs- och flergångsbruk.

Liten spade (ifall det inte finns någon toalett) – Dessa är praktiska på stigar och campingplatser utan toaletter. Du kan använda den för att gräva ett hål och sedan täcka för dina behov när du är klar.

Våtservetter – Dessa kan du använda för att hålla dig ren och fräsch, och till exempel för att torka ansiktet, halsen, händerna och intima områden.

Verktyg & reparationsartiklar

Kniv eller multiverktyg – Knivar är praktiska för matlagning, laga utrustning, första hjälpen och många andra nödsituationer. Kniven bör ha ett utvecklingsbart blad. För fler alternativ kan du även ha ett multiverktyg.

Reparationskit – Detta kan rädda dig om det skulle uppstå problem längs vägen. Ju mer avlägsen vandringsleden är, desto mer kritiskt är ett reparationskit. Det bör innehålla sladd, silvertejp, dragkedja, reparationstejp för tyg, säkerhetsnålar och reparationsdelar för tältstänger, liggunderlag, spis och vattenfilter.

Extra för dagsvandringar

Pannlampa eller ficklampa (med extra batterier)

Packa med en lätt pannlampa som inte väger mer än 85 gram inklusive batterierna. Se också till att byta till nya batterier innan du åker hemifrån så slipper du ta med extra. Om du planerar att gå långt kan det dock vara bra att ta med ett par till.

Kamera

Vandringsleder erbjuder några av de mest otroliga vyerna, och du vill kanske fånga några minnen från spåret ihop med dina vänner. Kameran du packar med bör väga ganska lite, samt vara lätt att hantera och hållbar. För detta är en actionkamera bäst, kom ihåg att ta med ett extra minneskort också.

En fältguide

Du kommer att stöta på en hel del olika saker i naturen som du kanske inte känner till. Då kan det vara bra att ha en fältguide där du praktiskt och enkelt kan kolla upp det. Beroende på vilken typ av guide det är kommer den att ge utmärkt referens och förklaring av saker du stöter på längs vandringsleden.

Loggbok och penna

Att vara utomhus får dina tankar att flöda och skapa kreativa idéer och planer. Då behöver du något att skriva ner alla idéer på så att du har dem för framtiden.

Kikare

Med en kikare kan du kolla på fåglar, djur och andra saker som naturen har att erbjuda på avstånd. Bra kikare är väderbeständiga, kompakta och har en anständig zoom.

Walkie talkies

Dessa gör att du kan prata med den du vandrar med och är praktiska i situationer där det inte finns något mobiltelefonnätverk.

Personliga saker

Pengar – du bör alltid ha extra pengar på dig i nödfall oavsett var du vandrar.

ID – ta med någon form av ID-handling ifall du skulle råka illa ut och är medvetslös. Ditt ID bör ha en nödkontakt, ditt namn och blodgrupp.

Mobiltelefon – ta med din telefon ifall du skulle få problem.

10 nödvändigheter att ta med vid varje vandring

Nu när vi har gått igenom allt du bör ha med på din packlista med dig känner vi att det även är viktigt att nämna de viktigaste sakerna som du inte får lämna hemma, oavsett typ av vandring.

Lämpliga skor – använd vandringsskor för korta och jämna stigar och kängor för längre turer och ojämna stigar

Karta, kompass eller en GPS – dessa berättar var du är i förhållande till din destination. Du kan också använda kartor för att hitta vattenkällor och campingplatser. Även om GPS-enheter är praktiska bör du inte enbart använda dem.

Extra vatten – och något för att rena det.

Extra mat – ifall du skulle gå vilse och behöver gå längre än planerat.

Extra kläder och regnkläder – viktigt ifall vädret plötsligt skulle ändras.

Säkerhetsartiklar – inklusive:

• Visselpipa, pannlampa och tändare
• Ett första hjälpen kit
• Ett multifunktionsverktyg eller en kniv
• Solglasögon och solskyddsfaktor
• Dagsryggsäck

Där har vi det, en packlista för vandring som täcker allt du behöver ha med dig! Mycket information, men förhoppningsvis är du exalterad på att få komma ut och utforska nu när du har all denna nyfunna kunskap för att hålla dig säker, varm och glad på alla dina äventyr.

Här nedan har vi fler artiklar med liknande läsning för att göra dig dubbelt eller till och med tredubbelt så förberedd för dina äventyr, så att du kan maximera din tid ute i naturen.

Läs också:

• De 50 bästa vandringslederna i Europa
• Friluftsbyxa dam / Friluftsbyxa herr
• Vad du ska ha på dig första gången du vandrar
• Fritidskläder dam / Fritidskläder herr
• Den perfekta guiden för att vandra i Norge