Tricktips: hur du gör en vändning med snowboard
Det har blivit dags för ännu ett snowboardtrick, och den här gången går vi igenom hur man roterar med en snowboard.
Tidigare i vår trickserie gick vi igenom grunderna för att hoppa med snowboard. Varför var det viktigt nu igen? Just det! Eftersom vi kommer att behöva grunderna i hoppning den här veckan för att ta det till nästa steg i parken när vi ska lära oss vändningar.
Så denna gång går vi igenom teknikerna för att göra en vändning på din snowboard. Roterande tricks är förmodligen det ultimata målet som tar din åkning till en ny nivå, och nästa steg efter att du lärt dig hoppa. Att kunna rotera på en snowboard är förmodligen det ultimata målet för varje ivrig åkare och din första 180-vändning kommer att kännas lika magisk som en dag i pudret med dina vänner. Varför då? Jag skulle säga att roterande tricks på ett stort hopp är bland det närmaste du kan komma känslan av att kunna flyga. Det ligger i människans natur att vi alla drömmer om att flyga, men den som klarar de stora parkhoppen på en snowboard och roterande tricks eller vändningar över det, kommer pirrande nära exakt den känslan.
Förutom teknik är det oerhört viktigt att du är utrustad med rätt utrustning när du utmanar dig själv i parken. En snowboardjacka och snowboardbyxor med hög vattentäthet och andningsförmåga kommer att hålla din rumpa torr när du provar nya tricks (tro mig, du behöver det – jag har varit där). Förutom det bör du alltid ha på dig hjälm och ryggskydd när du tränar i parken. Din hjärna och ryggrad är oersättliga och parkhoppen kan ha ganska kraftig påverkan.
Nu kör vi - Dags för tricktips!
Nu när vi har gått igenom säkerhetsaspekterna av parkåkning lite kort är det dags för den roliga delen: vändningar. Dessa är väldigt tekniska, därför kommer detta tricktips hjälpa dig att förstå mekanismerna och kroppsrörelserna bakom att rotera med snowboard. Som alltid har vi satt ihop detta tricktips med hjälp av våra underbara vänner på www.snowboard-addiction.com. Den här veckans tricktips kommer att delas in i de två vanligaste sätten att rotera: framåtrotationer and bakåtrotationer. Nu kör vi!
Framåtrotationer
Framåtrotationer är förmodligen de enklaste vändningarna på en snowboard. Den som vill lära sig vändningar med snowboard börjar oftast med den ökända Frontside 180. Denna är (i mina ögon) ett av de mest underskattade tricksen inom snowboard, även om den har vunnit tillbaka lite popularitet genom några av de gamla mästarna inom snowboard (Gigi Rüf, Nicolas Müller, Travis Rice).
När du roterar från ett hopp är den största skillnaden att du måste använda kanterna på din bräda. Hur du närmar dig hoppet är detsamma som i vårt andra tricktips om hur du hoppar med snowboard. Kör en rak linje från en punkt där du känner dig bekväm och förbered din vändning strax före hoppet. När du ska göra en framåtrotation kan du göra en mjuk vändning på tåkanten precis innan hoppet, det hjälper dig att få mer tryck på hälkanten när du snurrar över hoppet. Växla sen till hälkanten strax innan du når kanten av hoppet och tryck ifrån hälarna för att inleda rotationen. För att hjälpa kroppen med rörelsen och ge lite extra fart i din vändning kan du ta hjälp av armar och överkropp och flytta dem i samma riktning som rotationen när du hoppar. Ju mer du tar i från hoppet, desto lättare blir det att hålla rotationsmomentet i luften. När du gör en frontside 180 kommer du att landa bakvänd så se till att du känner dig bekväm med det. Alla framåtrotationer (360, 540, 720, …) börjar med samma grundrörelse. Du kan lägga till ytterligare rotationer genom att snurra snabbare från axlarna och armarna och självklart genom att prova större hopp där du får mer tid i luften.
Bakåtrotationer
Nu är det dags att göra en vändning i motsatt riktning. Bakåtrotationer (min favorit) känns fantastiska men kräver lite mer kontroll i luften eftersom du måste göra en blind landning. Backside 180 är supercoola och bör vara en del av varje snowboardåkares tricksamling. För att öva på en Backside 180 kan du börja med att prova några enkla snurr i backen. Åk nerför backarna och försök att rotera 180 grader på tåkanten med ryggen riktad ner mot backen så får du en känsla av den blinda landningen. Denna känslan kan vara läskig till en början, men med mycket övning vänjer du dig vid att lita på din magkänsla när du landar.
När du känner dig bekväm med att rotera brädan baklänges i backarna och att göra en Backside 180 från små hopp eller sidohopp, kan du prova att tillämpa allt du har lärt dig på ett litet parkhopp. Bakåtrotationer fungerar på exakt samma sätt som framåtrotationer fast tvärtom. För att göra en bakåtrotation börjar du från tåkanten, landar blint och tar emot landningen med hälkanten. Du börjar hoppet med en mjuk vändning på hälkanten och byter till tåkanten precis innan hoppet. När du väl nått kanten av hoppet trycker du ifrån med tårna och börjar rotationen med hjälp av dina armar och överkroppen. Försök att titta upp mot hoppet för att undvika överdriven rotation. Det kommer att ta lite tid att vänja dig vid att landa utan att se något, men så snart du är bekväm med det kommer du att njuta av känslan. När du lärt dig en Backside 180 kan du levla upp och fortsätta snurra vidare genom att lägga till fler rotationer till dina trick. Backside 360 känns lite lättare eftersom du bara lägger till en rotation samtidigt som du inte behöver landa blint. Bakåtrotationer är i alla fall väldigt roligt och ser som bäst ut när du tar i lite extra från kanten på hoppet.
Lines
För att ge dig en känsla av hur vändningar utförs av proffs som Ståle Sandbech kan du titta på denna kreativa film av den supertalangfulla norsken och hans vän Spenny, även känd som Gimbal God. Resultatet är detta mästerverk: LINES med Ståle Sandbech. Det känns nästan som att flyga – eller hur?
Vanliga frågor
Hur lång tid bör jag förvänta mig att det tar tills jag behärskar rotationshopp?
Det beror på flera faktorer såsom din allmänna snowboardförmåga, balans, styrka och tillförlitlighet. För vissa tar det bara några timmar, medan andra kan behöva flera säsonger. Det viktigaste är att inte stressa, njuta av processen och säkerställa att du är så säker som möjligt.
Finns det några särskilda övningar jag kan göra utanför skidbacken för att förbättra mina rotationsfärdigheter?
Ja, att öva på hoppskott eller att snurra på en trampolin kan vara enormt hjälpsamt för att utveckla ditt muskelminne och kroppskontroll.
Det var allt vänner, ännu ett tricktips. Vi hoppas att du gillade det lika mycket som vi gjorde och se till att kolla in våra andra tricktips: Hur man hoppar med snowboard (bara ifall du har missat), som kan hjälpa dig att förbättra dina hopptekniker och ger användbara tips om hur du får till höjd och stil till dina hopp. Håll dig säker där ute så hörs vi snart igen!
Kolla även in: